Pehea wau e koho ai i ka ʻaila krill maikaʻi loa?
I ka ʻāina maikaʻi o kēia lā, ʻo ka ʻimi ʻana i nā mea hoʻohui olakino maikaʻi loa he hana pinepine ia me ka plethora o nā koho. ʻAila Krill, i loaʻa mai i nā crustacean liʻiliʻi i loaʻa ma ka moana Antarctic, ua loaʻa ka manaʻo nui no kāna mau pono olakino. Eia nō naʻe, ma waena o ke kai o nā koho, ke koho ʻana i ka ʻaila krill maikaʻi loa he hana paʻakikī. Ma kēia alakaʻi, e ʻimi au i nā kumu nui e noʻonoʻo ai i ka wā e hana ai i kēia hoʻoholo koʻikoʻi, e kiʻi ana i nā ʻike mai nā manaʻo loea a me nā kumu kaulana.
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻaila Krill
Ma mua o ka ʻeli ʻana i nā mea maʻalahi o ke koho ʻana a ʻaila krill hoʻohui, he mea nui e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka aila krill a me kāna mau pono olakino. Hoʻokuʻu ʻia ka ʻaila Krill mai nā iʻa liʻiliʻi e like me ka ʻoʻo i kapa ʻia ʻo krill, ʻike ʻia i nā wai kūpono o ke Kai Antartika. ʻO ka waiwai i loko o nā momona momona omega-3, ʻoi aku ka eicosapentaenoic corrosive (EPA) a me ka docosahexaenoic corrosive (DHA), hoʻolaha ʻia ka ʻaila krill no kona hiki ke kōkua i ka maikaʻi o ka naʻau, ka mana noʻonoʻo, a me ka pōmaikaʻi nui. Eia kekahi, loaʻa ka ʻaila krill i ka astaxanthin, kahi mea hoʻoikaika i ke kelepona ikaika e hōʻaiʻē i kona malu ʻulaʻula ikaika a hāʻawi i nā waiwai holomua olakino.
Nā mea e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i kahi mea hoʻohui aila Krill
Pono a me ka maikaʻi: E ʻimi i nā mea hoʻohui aila krill e hele ana i nā pōʻai decontamination koʻikoʻi e hoʻopau i nā haumia e like me nā metala kaumaha, nā PCB, a me nā mea haumia like ʻole. E hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka mea mai nā mea hoʻolako hanohano e pili ana i nā loina koʻikoʻi.
ʻO Omega-3 Mea: E nānā i nā pae EPA a me DHA i ka hoʻonui. ʻO kēia mau momona momona omega-3 nā mea hoʻoponopono ikaika e pili ana i nā pono olakino o ʻaila krill. E hōʻoia i ka hoʻonui ʻana e hāʻawi i nā ana kūpono o EPA a me DHA no kēlā me kēia lawelawe.
Bioavailability: Hoʻopili ʻia ka ʻaila Krill omega-3 unsaturated fats i nā phospholipids, e hoʻomaikaʻi ana i ka paʻa ʻana o ke kino me nā kumu like ʻole e like me ka aila iʻa. E koho i nā mea hoʻopihapiha e pale ai i kēia hoʻolālā maʻamau no ka bioavailability hou aʻe.
Kākoʻo: E noʻonoʻo i nā hana hoʻokele o ka mea hana. E ʻimi i nā palapala hōʻoia mai nā hui e like me ka Marine Stewardship Gathering (MSC) a i ʻole ka Relationship of Capable Krill Reaping (ARK) e hōʻoiaʻiʻo i ka loaʻa ʻana o ka ʻaila krill me ka noʻonoʻo a hōʻiliʻili ʻia me ka ʻole o ke ʻano kaiaola.
Nā mea hou aku: Kekahi ʻaila krill Loaʻa nā mea hoʻohui i nā mea i hoʻohui ʻia e like me astaxanthin, vitamina D, a i ʻole nā antioxidant ʻē aʻe. Hiki i kēia mau pūhui ke hāʻawi i nā pono olakino hou aʻe, no laila e koho i kahi mea hoʻohui me nā meaʻai e pili ana i kāu mau pahuhopu olakino.
Ka hoʻomākaukau: E noʻonoʻo i ke ʻano o ka mea hoʻohui i kūpono loa i kāu makemake a me kou ʻano nohona. Loaʻa nā mea hoʻohui aila Krill i nā capsules softgel, ʻano wai, a i ʻole he ʻāpana o nā hui multivitamin. E koho i kahi papa hana maʻalahi a maʻalahi iā ʻoe e lawe mau.
Kaulana Brand: E noiʻi i ka inoa o ka brand e hana ana i ka ʻaila krill pākuʻi. E ʻimi i nā ʻoihana me kahi moʻolelo o ka hana ʻana i nā mea hoʻopihapiha kiʻekiʻe a me nā loiloi mea kūʻai aku maikaʻi.
Kumukūʻai a me ka waiwai: E hoʻohālikelike i nā kumukūʻai ma waena o nā hōʻailona like ʻole, akā e hoʻokahua i ka waiwai ma mua o ke kumukūʻai wale nō. E noʻonoʻo i ke kumukūʻai no ka lawelawe ʻana a me ka maikaʻi holoʻokoʻa o ka huahana e hoʻoholo ai i ka waiwai maikaʻi loa no kāu kālā.
ʻIke allergen: E nānā i ka ʻike allergen inā loaʻa iā ʻoe kekahi maʻi allergies a i ʻole nā maʻi maʻi. E hōʻoia i ka ʻole o ka waihona mai nā allergens maʻamau e like me ka gluten, soy, dairy, a i ʻole shellfish inā pono.
Nā Manaʻo a me ka Kaulana
Nā Manaʻo Pūnaewele: E ʻimi i nā loiloi ma nā kahua e-commerce kaulana, nā ʻaha kūkā olakino, a i ʻole nā pūnaewele loiloi hoʻolaʻa. E noʻonoʻo i nā loiloi maikaʻi a maikaʻi ʻole e loaʻa ai ka ʻike kaulike i nā ikaika a me nā nāwaliwali o ka huahana. E ʻimi i nā kumumanaʻo a i ʻole nā manaʻo kikoʻī e pili ana i ka pono o ka mea hoʻohui, ʻono (inā pili), a me nā hopena ʻaoʻao i ʻike ʻia e nā mea hoʻohana.
Manaʻo Manaʻo: E ʻimi i nā loiloi a me nā ʻōlelo aʻoaʻo mai nā poʻe loea hilinaʻi ma ke kahua olakino a maikaʻi. Hiki i kēia ke komo i nā limahana mālama ola, nā meaʻai meaʻai, a i ʻole nā mea noiʻi loea i ka hoʻohui omega-3. E noʻonoʻo i kā lākou ʻike a me nā hōʻoia i ka wā e loiloi ai i kā lākou mau manaʻo.
Kaulana Brand: E noiʻi i ka inoa o ka brand e hana ana i ka ʻaila krill pākuʻi. E ʻimi i ka ʻike e pili ana i ka mōʻaukala o ka hui, nā hana hana, a me ka hoʻokō ʻana i ka maikaʻi a me ka ʻike. Loaʻa i kahi brand kaulana kahi moʻolelo o ka hana ʻana i nā mea hoʻohui kiʻekiʻe a e maopopo e pili ana i kā lākou ʻimi ʻana, hana ʻana, a me nā kaʻina hoʻāʻo.
ʻO nā palapala hōʻoia o ka ʻaoʻao ʻekolu: E nānā inā ua hōʻoia ʻia ka waihona aila krill e nā hui ʻaoʻao ʻekolu e hōʻoia i kona maikaʻi a me ka maʻemaʻe. Hāʻawi nā palapala hōʻoia mai nā hui e like me International Fish Oil Standards (IFOS), United States Pharmacopeia (USP), a i ʻole ConsumerLab.com i ka hōʻoia kūʻokoʻa o ka maikaʻi a me ka palekana o ka huahana.
Manaʻo Manaʻo: E hoʻolohe i nā manaʻo mai nā mea kūʻai aku i hoʻohana i ka huahana. Hiki i kēia ke hoʻokomo i nā hōʻike hōʻike ma ka pūnaewele o ka brand, nā manaʻo media social, a i ʻole nā manaʻo i hāʻawi pololei ʻia e nā mea kūʻai aku. E ʻimi i nā hiʻohiʻona i loko o ka manaʻo manaʻo, e like me nā ʻike maikaʻi mau a i ʻole nā pilikia hou.
Nā Haʻawina Haumana: ʻOiai ʻaʻole maʻamau no nā mea hoʻohui pākahi, kekahi ʻaila krill ua loiloi ʻia paha nā huahana ma nā noiʻi lapaʻau a i ʻole nā hoʻokolohua noiʻi. E ʻimi i nā haʻawina i paʻi ʻia e loiloi i ka maikaʻi a me ka palekana o ka waihona kikoʻī āu e noʻonoʻo nei. E noʻonoʻo i ka hoʻolālā noiʻi, ka nui o ka laʻana, a me nā hopena e hoʻoholo ai i ka pili a me ka hilinaʻi o nā ʻike.
Kumukuai vs
I ka noʻonoʻo ʻana i ke kumukūʻai me ke kumu kūʻai o ka aila krill, pono ia e hoʻopaʻa i ke kaulike ma waena o ka affordability a me ka maikaʻi. Eia pehea e loiloi pono ai i ke kumukūʻai me ka waiwai:
Kumukūʻai no ka lawelawe ʻana: E helu i ke kumukūʻai no ka lawelawe ʻana o ka ʻaila krill hoʻohui ʻia ma ka puʻunaue ʻana i ka huina kālā o ka huahana me ka helu o nā lawelawe i hāʻawi ʻia. ʻAe kēia iā ʻoe e hoʻohālikelike i ke kumukūʻai o nā mea hoʻohui like ʻole ma ke kumu like. E hoʻomanaʻo i hiki ke hāʻawi aku i nā mea hoʻohui kiʻekiʻe ke kumukūʻai ʻoi aku ka nui inā loaʻa iā lākou nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o omega-3s a i ʻole nā mea waiwai ʻē aʻe.
Ka maikaʻi a me ka maʻemaʻe: E noʻonoʻo i ka maikaʻi a me ka maʻemaʻe o ka ʻaila krill i ka wā e loiloi ai i kona waiwai. Hiki i nā mea hoʻopihapiha kiʻekiʻe ke hana i nā kaʻina hoʻomaʻemaʻe nui e wehe i nā mea haumia a mālama i ka hou, hiki ke kōkua i ko lākou pono a palekana. ʻOiai ʻoi aku ka nui o ke kumukūʻai o kēia mau mea hoʻohui, hiki iā lākou ke hāʻawi i ka waiwai maikaʻi aʻe e pili ana i nā pono olakino a me ka hauʻoli holoʻokoʻa.
Maʻiʻo Omega-3: E loiloi i ka ʻike omega-3 o ka mea hoʻohui e pili ana i kona kumukūʻai. Hiki ke hāʻawi i ka waiwai nui o nā mea hoʻohui me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka EPA a me DHA, no ka mea, ʻo ia nā mea hana e pili ana i nā pono olakino o ka aila krill. E ʻimi i nā mea hoʻohui e hāʻawi i ka nui o kēia mau momona momona omega-3 i kēlā me kēia lawelawe e kākoʻo i kāu mau pahuhopu olakino.
Bioavailability: E noʻonoʻo i ka bioavailability o ka ʻaila krill hoʻohui i ka wā e loiloi ai i kona waiwai. Hoʻopili ʻia nā ʻakika momona omega-3 o ka ʻaila Krill i nā phospholipids, hiki ke hoʻonui i ka absorption a me ka hoʻohana ʻana e ke kino i hoʻohālikelike ʻia me nā kumu ʻē aʻe e like me ka aila iʻa. ʻO nā mea hoʻohui e mālama i kēia ʻano kūlohelohe hiki ke hāʻawi i ka waiwai maikaʻi ma ke ʻano o ka bioavailability a me ka pono.
Panina
I ka hopena, koho i ka ʻaila krill maikaʻi loa Pono ka hoʻonui ʻana i ka noʻonoʻo pono ʻana i nā ʻano mea like ʻole, e like me ka maʻemaʻe, ka noʻonoʻo o nā mea hana, ka hoʻomau, a me ka inoa. Ma ka hoʻonohonoho mua ʻana i ka maikaʻi a me ka waiwai, hiki i nā mea kūʻai aku ʻike ke hana i nā hoʻoholo hilinaʻi e kākoʻo ana i ko lākou olakino a maikaʻi. E hoʻomanaʻo e kamaʻilio me kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻokomo ʻana i kekahi mea hoʻohui hou i kāu regimen e hōʻoia i ka hoʻokō ʻana me kāu pono olakino pilikino. kiyo@xarbkj.com.
E hoʻomaopopo '
Calder, PC (2020). ʻO nā ʻakika momona n-3 kaulahao lōʻihi a me ke olakino kanaka: ʻoiaʻiʻo, ka moʻolelo a me ka wā e hiki mai ana. Nā Proceedings of the Nutrition Society, 79(3), 384–393.
Kidd, PM (2009). ʻO Omega-3 DHA a me EPA no ka ʻike, ka ʻano, a me ke ʻano: nā ʻike maʻi a me nā synergies structural-functional me nā cell membrane phospholipids. Nānā Laʻau Lapaʻau ʻē aʻe, 14(2), 112–139.
Ulven, SM, & Holven, KB (2015). Hoʻohālikelike i ka bioavailability o ka ʻaila krill me ka ʻaila iʻa a me ka hopena olakino. ʻO ke ola kino a me ka hoʻokele pilikia, 11, 511-524.