He aha nā pono olakino o ka hoʻohana ʻana i ka pauka stevia steviol glycosides?
Ma ke ʻano he kanaka noʻonoʻo olakino, makemake mau wau i ka ʻimi ʻana i nā mea ʻokoʻa kūlohelohe i nā kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia. I kēia mau lā, ua ʻimi au i ke aupuni o stevia steviol glycosides pauka a me kona mau pono ola kino. Ma kēia ʻatikala holoʻokoʻa, manaʻo wau e wehewehe i ka ʻepekema ma hope o nā koi olakino o stevia, e kiʻi i nā ʻike mai nā kumu kaulana a me nā manaʻo loea.
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana iā Stevia Steviol Glycosides Powder
Ma mua o ka luʻu ʻana i kāna mau pono olakino, e ʻapo kākou i nā kumu o stevia steviol glycosides pauka. Loaʻa i nā lau o ka mea kanu Stevia rebaudiana, ua kaulana kēia mea ʻono maoli no kona ʻono ikaika me ka ʻole o nā calorie pili me ke kō. Lawe ʻia ʻo Steviol glycosides, nā mea hoʻohui no kona ʻono, a hana ʻia a lilo i ʻano pauka maikaʻi, e hoʻolilo iā ia i mea pani kō.
ʻO ke kuleana o Stevia i ka mālama ʻana i ke kō koko
Mahele o ka hana
ʻO ke ʻano Glycemic ʻole
Papa inoa Glycemic: Loaʻa iā Stevia kahi moʻolelo glycemic o ka zero, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ia e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka glucose i ke koko ke hoʻohana ʻia. ʻO kēia no ka mea ʻaʻole i hoʻololi ʻia nā steviol glycosides i ka glucose, he mea nui ia no ka poʻe e mālama ana i ka maʻi diabetes.
ʻO ka hoʻokuʻu ʻana o ka insulin a me ka naʻau
Hoʻonui i ka hoʻokuʻu ʻana o ka hoʻokuʻu ʻana: ʻōlelo kekahi mau manaʻo e hiki i ka stevia ke hoʻoikaika i ka hoʻokuʻu ʻana mai ka pancreas, e hana i kahi ʻokoʻa e hoʻomau i ke ala ʻoi aku ka maikaʻi o ke kō koko.
Hoʻomaikaʻi i ka Affront Affectability: Hiki iā Stevia ke neʻe i mua i ka hopena o ke kino e hoʻomāinoino, e paipai ana i ka lawe ʻana i ka glucose kiʻekiʻe e nā cell a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kiʻekiʻe o ke kō koko.
Ke hōʻikeʻike hōʻailona
Ka hopena i ka pae koko
Noʻonoʻo kanaka: Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana me ka poʻe paʻa a me ka poʻe me ka maʻi diabetes ʻaʻole pili loa ka stevia i ka glucose koko a i ʻole ka pae ʻino. No kekahi manawa, ua ʻike ʻia kahi noʻonoʻo e pili ana i ka puʻunaue ʻana i ka diary Craving ʻo ka hoʻohana ʻana i ka stevia i kekahi manawa i ka ʻaina ahiahi e hoʻohaʻahaʻa i ka pae koko ma hope o ka ʻai ʻana (ma hope o ka ʻahaʻaina) a me nā pae hōʻino i hoʻohālikelike ʻia me ka sucrose a me ka aspartame.
Hooponopono Loihi
ʻO nā maʻi maʻi diabetic: Ua hōʻike ʻia kahi noʻonoʻo lōʻihi i hoʻolaha ʻia ma ka Diary of Clinical & Demonstrative Investigate e hiki i ka hoʻohana maʻamau o stevia ke kōkua i ka mālama ʻana i nā pae glucose koko haʻahaʻa i ka manawa. Hāʻawi kēia i nā pono kūpono i ka hoʻokele holomua o ka maʻi diabetes.
Nā pōmaikaʻi no ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes
Ka Mana Mana
Hoʻemi ʻia nā komo ʻana o Caloric: No ka mea he mea ʻono ʻole caloric ka stevia, he ʻokoʻa ia i ka hoʻemi ʻana i nā komo caloric maʻamau, hiki ke hoʻohana no ka hoʻoponopono paona. ʻO ka mālama ʻana i kahi paona maikaʻi kahi kihi kumu o ka hoʻokele diabetes.
Hoʻemi ʻia ka pilikia o ka Hyperglycemia
Kaohi ʻana i ke koko koko: hoʻololi ʻo Stevia i ka manaʻo o ka piʻi ʻana o ke kō koko koko e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe-glycemic, a laila hoʻemi i ka manawa o ka hyperglycemia.
Hoʻohui i ka ʻai liʻiliʻi a me ka hoʻoikaika kino
Hoʻohui Meaʻai: Hiki ke hoʻopili maʻalahi ʻia ʻo Stevia i kahi slim i hoʻoponopono ʻia, ke pani ʻana i ke kō i nā ʻano ʻano like ʻole a me nā mea inu ʻole me ka haʻalele ʻole ʻana i ka ʻono. Hiki i kēia ke hāʻawi i ke kōkua i ka poʻe maʻi diabetic e hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo meaʻai me ka manaʻo ʻole o ka nele.
Kākoʻo ʻana i ke olakino Metabolic maʻamau
Maʻi Metabolic: Ma ke kākoʻo ʻana i ka mālama ʻana i nā pae glucose koko a me ke kākoʻo ʻana i ka hoʻokele paona, hiki i ka stevia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻano like ʻole e pili ana i ka maʻi metabolic, kahi pūʻulu o nā kūlana e hoʻonui ai i ka pōʻino o ka maʻi puʻuwai, ka hahau, a me ka maʻi diabetes type 2.
E ʻimi ana i ka hopena i ka hoʻokele kaumaha
Nā ʻāpana o ka hana
Hoemi Caloric
ʻAʻohe Calories: ʻAʻole i loaʻa i ka Stevia nā calorie, e hoʻolilo iā ia i mea hoʻololi maikaʻi no ke kō i ka hoʻemi ʻana i nā komo caloric maʻamau me ka haʻalele ʻole i ka ʻono.
Hoʻoponopono Energy: Ma ka hoʻololi ʻana i nā kōpaʻa kiʻekiʻe-calorie me ka zero-calorie stevia, hiki i nā kānaka ke hana i kahi ala ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoponopono ʻana ma waena o ka hoʻohana ʻana i ka calorie a me ka ʻai ʻana, ʻo ia ke kumu no ka pōʻino a me ka mālama ʻana.
Hoemi i ka makemake i ke ko
ʻO ka ʻono me ka ʻole o nā calorie: Hāʻawi ʻo Stevia i ka ʻono e pono ai nā kānaka me ka ʻole o nā calorie pili. Hiki i kēia ke hāʻawi i ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka hoʻohana ʻana i ke kō a me ka manaʻo i ka pōʻai o ka makemake kō a me ka hoʻohana nui ʻana.
Ka hopena i ka ʻai
Manaʻo Manaʻo Manaʻo: Manaʻo kekahi mau mea noʻonoʻo e loaʻa i ka stevia kahi ʻāpana i ka hoʻomalu ʻana i ka makemake a me ka hoʻemi ʻana i ka makemake no nā meaʻai kiʻekiʻe-calorie. Hiki ke hoʻohana ʻia kēia i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā meaʻai nui a me ke kākoʻo ʻana i nā pahuhopu hoʻokele kaumaha.
Ke wehe nei i nā waiwai Antioxidant
ʻO nā hui antioxidant ma Stevia
Polyphenols
Stevia steviol glycosides paukaLoaʻa nā mea hoʻohui polyphenolic like ʻole, helu i nā flavonoids a me nā waikawa phenolic, e hōʻike ana i ka hana antioxidant ikaika. Hoʻopili kēia mau pūhui i nā radical manuahi a keʻakeʻa i ka pana oxidative, e hāʻawi ana i ka maikaʻi a me ka maikaʻi.
ʻO Steviol Glycosides
ʻOiai ʻike nui ʻia no kā lākou mau mea momona, steviol glycosides, nā pūhui maʻamau i hilinaʻi ʻia no ka ʻono o stevia, a he mau waiwai antioxidant. Ua ʻike ʻia nā manaʻo e hiki i kēia mau glycosides ke hoʻopaʻa i nā cell mai ka pōʻino oxidative a hoʻemi i ka huhū, ma kēia ʻano e holomua ana i nā pōmaikaʻi olakino ma mua o ka hoʻololi ʻana i ke kō.
Nā Pono Ola o Stevia's Antioxidant Properties
Hoemi 'Oxidative Stress
Hana ʻia ka oxidative i ka wā e loaʻa ai kahi lopsidedness ma waena o ka hana ʻana o nā radical manuahi a me ka hiki o ke kino ke hoʻokaʻawale iā lākou. Ma ka ʻimi ʻana i nā radical manuahi, hāʻawi ka stevia's cancer prevent agents i ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka oxidative stretch a me ka hōʻoia ʻana i nā cell mai ka pōʻino.
ʻO nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ka pana oxidative e pili ana me ka emi ʻana o ka manawa o nā maʻi mau, ka helu ʻana i nā maʻi cardiovascular, cancer, a me nā maʻi neurodegenerative.
Nā hopena anti-inflammatory
Ke alakaʻi pinepine nei ʻo Oxidative i ka huhū, ka mea i paʻa i ka pathogenesis o nā maʻi like ʻole. Hiki i nā pūhui antioxidant o Stevia ke hāʻawi i ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka huhū ma o ka hoʻokaʻawale ʻana i nā radical manuahi a me ke kaulike ʻana i nā ala incendiary.
Ma ka emi ʻana o ka huhū, stevia steviol glycosides pauka hiki ke kōkua i ka pale ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i nā kūlana e like me ka ʻeha hui, ka maʻi ʻōpū ahi, a me ka metabolic syndrome.
ʻO ka maʻi Cardiovascular
Hiki i nā antioxidants i loko o ka stevia ke loaʻa i nā hopena pale i ka olakino cardiovascular ma o ka pale ʻana i ka pōʻino oxidative i nā kīʻaha koko a hoʻemi i ka pōʻino o ke atherosclerosis, hypertension, a me ka hahau.
Manaʻo nā haʻawina e hiki i ka hoʻohana maʻamau o ka stevia ke kōkua i ka holomua o nā profile lipid a me ka hana endothelial, ʻo ia mau mea ʻelua he koʻikoʻi no ka olakino cardiovascular.
Ka loiloi i ka palekana a me ka ʻae hoʻoponopono
Ma ke ʻano o ka meaʻai a me ke olakino, ʻo ka palekana ka mea nui. Ma mua o ka ʻai ʻana i kekahi meaʻai meaʻai a mea ʻono paha, he mea koʻikoʻi ia e nānā pono i kona ʻano palekana a me ke kūlana hoʻoponopono. Stevia steviol glycosides pauka ua loaʻa i ka loiloi koʻikoʻi e nā keʻena hoʻoponopono meaʻai ma ka honua holoʻokoʻa, me ka United States Food and Drug Administration (FDA) a me ka European Food Safety Authority (EFSA). Ua manaʻo nā haʻawina toxicological nui i ka stevia he palekana no ka ʻai ʻana, me ka wehewehe ʻana i ka ʻai i kēlā me kēia lā (ADI) i hoʻokumu ʻia e nā luna hoʻoponopono e hōʻoia i kona palekana i ka meaʻai.
Hoʻoponopono i nā pilikia a me nā manaʻo kuhihewa
ʻOiai ka ʻae ʻia ʻana o ka lehulehu, stevia steviol glycosides pauka ʻaʻole pale i ka nānā ʻana a me nā kuhi hewa. Hōʻike kekahi poʻe i ka hopohopo e pili ana i kona ʻono ʻawaʻawa a i ʻole nā hopena e pili ana i ke olakino ʻōpū. Eia nō naʻe, ʻo nā noiʻi e kū mai ana a me nā manaʻo loea e hōʻike ana e hiki ke hoʻonui ʻia kēia mau manaʻo. Ma ke koho ʻana i nā extracts stevia maʻemaʻe kiʻekiʻe a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻai ʻana, hiki i ka poʻe ke hoʻēmi i nā hopena maikaʻi ʻole i ka wā e hauʻoli ana i nā pono o kēia mea ʻono maoli.
Hoʻohui ʻia ʻo Stevia i ke ola o kēlā me kēia lā
Me ka ʻike e pili ana i nā pono olakino a me ka palekana o ka pauka stevia steviol glycosides, ʻo ka hoʻohui ʻana iā ia i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā e lilo i hana maʻalahi. Mai nā mea inu ʻono a me nā mea ʻono a hiki i ka hoʻonui ʻana i nā kīʻaha ʻono, hāʻawi ʻo stevia i kahi ʻokoʻa a me ka ʻike calorie i ke kō. Ma ka hana ʻana i nā koho noʻonoʻo a me ka hoʻopili ʻana i nā mea ʻono kūlohelohe e like me stevia, hiki i kēlā me kēia kanaka ke hoʻomaka i kahi huakaʻi i ke olakino maikaʻi a maikaʻi.
Ka Manaʻo Manaʻo: Hoʻopili ʻia ʻo Stevia no kahi wā e hiki mai ana
I ka hopena, stevia steviol glycosides pauka He koho koʻikoʻi ia no ka poʻe e ʻimi nei e hōʻemi i kā lākou ʻai kō a hoʻopaʻa i kahi ola olakino. Kākoʻo ʻia e ka noiʻi ʻepekema a me ka ʻae hoʻoponopono, hāʻawi ʻo stevia i ka nui o nā pono olakino, mai ka hoʻokele koko koko a hiki i ke kākoʻo antioxidant. Ma ka hoʻokomo ʻana i ka stevia i loko o kā lākou mau meaʻai me ka noʻonoʻo, hiki i nā kānaka ke ʻono i ka ʻono o ke ola me ka ʻole e hoʻopilikia i ko lākou olakino. Inā makemake ʻoe e kūʻai i kēia huahana, e ʻoluʻolu e kelepona mai iā mākou kiyo@xarbkj.com.
E hoʻomaopopo ':
FDA. (2018). Nā mea ʻono kiʻekiʻe. https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/high-intensity-sweeteners
EFSA. (2010). Manaʻo ʻepekema e pili ana i ka palekana o nā steviol glycosides no ka hoʻohana ʻia ʻana ma ke ʻano he meaʻai meaʻai. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1537
Magnuson, BA, et al. (2016). ʻO Aspartame: kahi loiloi palekana e pili ana i nā pae hoʻohana o kēia manawa, nā lula, a me nā haʻawina toxicological a me epidemiological. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27956737/