He aha ka manaʻo i manaʻo ʻia o ka mea ʻala ʻōmaʻomaʻo maoli no nā pono olakino?
ʻO ka mea i manaʻo ʻia o ke ʻano kūlohelohe uliuli kī extract Hiki ke hoʻololi ʻia nā pōmaikaʻi olakino ma muli o kekahi mau mea, e helu ana i ke kūlana olakino o ke kanaka, ka makahiki, ke kaumaha, a me ke kūpaʻa ʻana i ka caffeine. Eia kekahi, hiki ke hoʻololi i ka neʻe ʻana o nā mea hoʻohui i ka ʻōmaʻomaʻo extract ma waena o nā huahana.
Eia nō naʻe, no nā pōmaikaʻi olakino maʻamau, ʻōlelo ka nui o nā ponders i ka ʻai ʻana ma kahi o 250 a 500 milligrams o ke kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā e palekana a koi ʻia no ka hapa nui o nā mākua. Hāʻawi maʻamau kēia dosage i ka like o 3 a 5 mau aniani o ke kī ʻōmaʻomaʻo brewed.
Pono e hoʻomaopopo he hiki ke hoʻololi ākea nā mea hoʻohui kī ʻōmaʻomaʻo i ka mana, no laila he mea maʻamau ia e lawe ma hope o ka manaʻo o ka mea hana ma ka inoa o ka mea. Hiki ke loaʻa i kekahi mau mea hoʻohui i nā ʻano kiʻekiʻe o nā pūhui hoʻoikaika, no laila e hoʻomaka me ka haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka hoʻonui mau ʻana e like me ka hoʻomanawanui.
He mea koʻikoʻi loa ka noʻonoʻo ʻana i kekahi intuitive kūpono me nā hoʻonā a i ʻole nā kūlana olakino. ʻO ka poʻe me kekahi mau maʻi lapaʻau, e like me ka maʻi maʻi cardiovascular, hypertension, a i ʻole ke ʻano ʻinoʻino, pono paha e kāohi i kā lākou ʻae ʻana i ka extract kī ʻōmaʻomaʻo a i ʻole ka ʻōlelo aʻoaʻo me kahi mea mālama ola olakino i kekahi manawa e hoʻomaka nei i ka hoʻohui.
ʻO ka holoʻokoʻa, ʻoiai hiki i ka ʻōmaʻomaʻo ke hāʻawi i nā pōmaikaʻi olakino ʻē aʻe ma muli o kāna antioxidant a me nā pūhui bioactive ʻē aʻe, ʻo ke kaulike a me ka hoʻohālikelike ʻana o ka nui o ke kī i ka hoʻonui ʻana i kāna mau pōmaikaʻi ʻoiai e hōʻemi ana i nā pilikia kūpono.
Introduction:
ʻO ka'ōmaʻa Green extract he mea hoʻohui kaulana i ʻike ʻia no kāna mau pono olakino like ʻole. ʻO kekahi o nā manaʻo koʻikoʻi i ka wā e hoʻohana ai i ke kī ʻōmaʻomaʻo e hoʻoholo ana i ka nui kūpono no nā pono olakino maikaʻi.
Ka hoʻomaopopo ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo extract:
Ma mua o ka ʻeli ʻana i nā noiʻi dosage, pono ia e ʻike i ke ʻano o ke kī ʻōmaʻomaʻo a me ke ʻano o ia ʻano mai ke kī ʻōmaʻomaʻo brewed. Hoʻoholo ʻia ke kiʻi ʻōmaʻomaʻo mai ka lawe ʻana mai o ka mea kanu Camellia sinensis a ʻoi loa ka paʻa ʻana i ka hoʻohālikelike ʻia me ke kī ʻōmaʻomaʻo brewed. Hāʻawi kēia manaʻo i ka ʻoi aku ka ikaika o nā pūhui pono i loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo, e like me nā catechins a me nā antioxidants.
Hoʻoholo ʻia ke kiʻi ʻōmaʻomaʻo mai ka lawe ʻana i ka mea kanu Camellia sinensis, ka mea kanu like i hoʻohana ʻia e hana ai i ke kī ʻōmaʻomaʻo. Hoʻopili ʻia ia i loko o nā pūhui bioactive, e helu ana i nā polyphenols e like me catechins a me flavonoids, i ʻike ʻia no kā lākou mau waiwai antioxidant a me nā pono olakino.
Antioxidant Properties: He waiwai nui ke kī ʻōmaʻomaʻo i nā polyphenols, ʻoi aku ka nui o ka epigallocatechin gallate (EGCG), ʻo ia nā mea ikaika e pale aku i ka maʻi kanesa e hāʻawi ana i ke kōkua e hoʻopau i nā radical manuahi i ke kino. ʻO nā radical manuahi nā ʻāpana paʻa ʻole e hiki ke hōʻeha i ka oxidative i nā cell, DNA, a me nā ʻiʻo, e hāʻawi ana i ka oʻo ʻana a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā maʻi mau ʻole e like me ke kanesa, ka maʻi puʻuwai, a me nā maʻi neurodegenerative.
Nā Pōmaikaʻi Ola: Ua ʻōlelo ʻia nā manaʻo like ʻole e hiki ke hāʻawi i ka ʻāpana kī ʻōmaʻomaʻo i ka holo o nā pono olakino, e like me:
Naʻau Ola: Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hāʻawi i ke kōkua e hoʻoikaika i ka olakino cardiovascular ma o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol LDL, ka holomua ʻana o ka hana aʻa koko, hoʻemi i ka huhū, a me ka hōʻemi ʻana i ka pōʻino o ke kūkulu ʻana i ke koko.
Weight Administration: Hōʻike kekahi mau noiʻi e hiki ke kōkua i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka pōʻino kaumaha a me ka puhi ʻana i ka momona ma o ka hoʻonui ʻana i ka ʻōnaehana digestion, hoʻonui i ka thermogenesis (hanau mahana), a me ka hoʻonui ʻana i ka momona momona.
Ka Hana Noʻonoʻo: Hiki i nā polyphenols i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hoʻihoʻi i ka maikaʻi o ka lolo a me ka hana noʻonoʻo ma o ka hoʻopaʻa ʻana i nā neurons mai ka pana oxidative, hoʻemi i ka huhū, a me ka holomua neuroplasticity.
Ka 'alo 'ana i ka ma'i 'a'ai: 'O ka mana'o e mana'o e hiki i ka antioxidant a me ka anti-inflammatory properties o ke kī 'ōma'oma'o ke kōkua e ho'ēmi i ka manawa o kekahi 'ano ma'i 'a'ai, helu umauma, prostate, colorectal, a me ka ma'i 'a'ai, me ka nui o ka ninau e pili ana. pono e hōʻoia i kēia mau ʻike.
Aʻoaʻo Koko Koko: Hiki ke hāʻawi i ka ʻāpana kī ʻōmaʻomaʻo i ke kōkua no ka mālama ʻana i ke kiʻekiʻe o ke kō koko a neʻe i mua i mua o ka hoʻopilikia ʻana, e hōʻemi ana paha i ka manawa o ka maʻi diabetes type 2 a me ka metabolic syndrome.
Nā ʻano hana: Hiki ke kiʻi ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo ma nā ʻano like ʻole, ka helu ʻana i nā capsules, nā papa, nā pauka, a me nā ʻāpana wai. Hiki ke hoʻololi i ka neʻe ʻana o nā pūhui ikaika ma waena o nā mea, no laila he mea nui ke koho i kahi hōʻailona kūpono a lawe ma hope o ke ʻano i kuhikuhi ʻia e ka mea hana.
ʻO Caffeine Substance: Loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo ka caffeine, ʻoiai ʻo ka hiki ke hoʻololi ʻia ka huina ma muli o ka noʻonoʻo a me ka hoʻomākaukau ʻana i ka hoʻolālā. ʻOiai ke hāʻawi nei ka caffeine i kāna mau pono koi, e like me ka hoʻonui ʻana i ka ʻoi a me ka ʻōnaehana digestion, pono e makaʻala ka poʻe pili i ka caffeine i kā lākou komo ʻana i ka wā e hoʻohana ai i nā mea hoʻohui kīʻaha ʻōmaʻomaʻo.
Ka palekana a me ka noʻonoʻo ʻana: ʻoiai ʻo ke kī ʻōmaʻomaʻo i manaʻo nui ʻia he palekana no ka hapa nui o ka poʻe i ka wā e ʻai ʻia ai ka mana, ʻoi aku ka nui o ke komo ʻana e alakaʻi i nā hopena antagonistic e like me ka hoʻopilikia ʻana i ka ʻōpū, ka hiamoe hiamoe, ka ʻoluʻolu, a me ka intuitive me nā lāʻau lapaʻau. ʻO nā wahine hāpai a hānai paha, nā kānaka me kekahi mau maʻi hoʻihoʻi hou, a ʻo ka poʻe e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau pono e aʻo aku me kahi mākaukau mālama ola i kekahi manawa e hoʻohana ana i nā mea hoʻohui kīʻaha ʻōmaʻomaʻo.
nohona, uliuli kī extract He kumu ikaika ia o nā lāʻau lapaʻau maʻi maʻi me nā pōmaikaʻi olakino, akā he mea nui ia e hoʻohana me ka mahalo a hui pū me kahi ala ʻai liʻiliʻi a paʻa o ke ola no nā hopena kūpono.
Manaʻo ʻia no ka maikaʻi maʻamau:
Ke hoʻololi ʻia nei ka nui o ke kī ʻōmaʻomaʻo i manaʻo ʻia no nā pono olakino maʻamau ma muli o ke kumu. I kekahi hihia, ʻo ka manaʻo maʻamau e lawe ma waena o 250-500 mg i kēlā me kēia lā. Ua ʻae ʻia kēia dosage e hāʻawi i kahi hoʻololi ma waena o ka lawa a me ka palekana no ka hapa nui o nā kānaka. Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole hiki i nā dosage kiʻekiʻe ke alakaʻi i nā pōmaikaʻi koʻikoʻi a hiki paha ke kumu i nā hopena antagonistic.
ʻO ka helu no ka pōʻino kaumaha:
Green kī extract ua mau holomua no kona hiki ke kōkua i ke kaumaha pōʻino. Manaʻo ka manaʻo e hāʻawi i nā ʻano o 250-500 mg o ke kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā ke kōkua i mua o ka pōʻino kaumaha ke hui pū ʻia me ka ʻai ʻai liʻiliʻi a me ka papa hana. I kēlā me kēia hihia, he mea nui ia e kūkākūkā me kahi mea mālama ola i kekahi manawa e hoʻomaka nei i kekahi regimen pōʻino kaumaha, e helu ana i ka hoʻonui ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo.
Hoʻoponopono no ka mea, Hoʻomalu Ola:
Hua'ōleloʻo Green tea ua aʻo ʻia hoʻi no kāna mau pono kūpono no ke olakino naʻau. Ke hōʻike nei kekahi mau haʻawina e hiki ke kōkua i nā kau o 250-500 mg i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā pae cholesterol a me ka hōʻemi ʻana i ka mumū. Eia nō naʻe, pono ka noiʻi hou aʻe e hōʻoia i kēia mau hopena a hoʻoholo i ke ʻano kūpono no nā pono olakino olakino.
ʻAiʻai no Brain Ola:
Ke hōʻike mai nei nā noiʻi hou e loaʻa paha nā pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo no ke olakino o ka lolo, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana cognitive a me ka hōʻemi ʻana i nā maʻi neurodegenerative e like me Alzheimer's. ʻAʻole i hoʻokumu ʻia ka dosage maikaʻi loa no kēia mau pōmaikaʻi, akā ua hoʻohana kekahi mau haʻawina i nā ʻano mai ka 200-500 mg i kēlā me kēia lā.
Panina:
Ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano o ke ʻano kūlohelohe une ʻopa ʻōmaʻomaʻo no nā pono olakino e pono ai ka noʻonoʻo ʻana i nā kumu like ʻole, me ka pahuhopu olakino kikoʻī, ka hoʻomanawanui ʻana o kēlā me kēia kanaka, a me nā pilina pili me nā lāʻau lapaʻau. He mea nui e kamaʻilio me kahi mea mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ke ʻano o ka hoʻohui ʻana, ʻoi aku ka nui inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi olakino a i ʻole e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo i ʻōlelo ʻia e hiki ke kōkua iā ʻoe e hauʻoli i nā pono olakino e hiki mai ana o ka extract kī ʻōmaʻomaʻo.
No ka ʻike hou aku e pili ana i ke kī ʻōmaʻomaʻo a me kāna mea i ʻōlelo ʻia no nā pono olakino, e ʻoluʻolu e kelepona kiyo@xarbkj.com.
E hoʻomaopopo '
Mayo Clinic - https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-green-tea/art-20363122
Nūpepa o ka American College of Nutrition - https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2010.10719814